Screenshot 
Nel 2026, il cambio dell’orario avverrà nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo: alle 2:00 di notte le lancette saranno spostate un’ora avanti, diventando le 3:00.
Perché esiste l’ora legale?
L’ora legale fu introdotta per sfruttare al meglio le ore di luce naturale e ridurre i consumi energetici, soprattutto per l’illuminazione domestica. Negli ultimi anni, l’uso dell’ora legale ha anche portato vantaggi in termini di produttività e di maggiore possibilità di svolgere attività all’aperto durante il tardo pomeriggio.
Come influenza la vita quotidiana
Con l’entrata in vigore dell’ora legale, molti italiani noteranno giornate più lunghe e serate più luminose. Tuttavia, il cambiamento può influire temporaneamente sul ritmo sonno-veglia, causando sonnolenza o leggero disagio soprattutto nei bambini e negli anziani. Per mitigare gli effetti, gli esperti consigliano di anticipare gradualmente l’orario di sonno nei giorni precedenti al cambio.
Fine dell’ora legale
L’ora legale durerà fino a domenica 26 ottobre 2026, quando le lancette torneranno un’ora indietro, segnando il ritorno all’ora solare e giornate più corte. Questo passaggio segna l’inizio dell’inverno, con meno ore di luce e serate più buie.
Consigli pratici
Regolare sveglie e dispositivi elettronici.
Adattare gradualmente gli orari di sonno e pasti.
Sfruttare la luce naturale nelle ore pomeridiane per attività all’aperto.
Emanuela Nacar
Articolo soggetto a copyright
Foto web
L’ora legale resta quindi un compromesso tra risparmio energetico e benessere personale, un appuntamento annuale che, se affrontato con piccoli accorgimenti, può portare a giornate più luminose e produttive.
