Digestione lenta e pesantezza: gli infusi giusti per il benessere intestinale

Digestione a dura prova durante le feste
Quando si fanno pasti abbondanti si sottopone l’apparato gastroenterico a un carico di lavoro cospicuo, con conseguente processo digestivo lento. Se ai piatti ad alto contenuto energetico si aggiunge una scarsa attività fisica i tempi di digestione si allungano.
Tisane contro la digestione lenta
Un infuso di liquirizia o un decotto con radice di zenzero sono due tipologie di sostanze che migliorano la digestione e proteggono da infiammazioni. Liquirizia e zenzero sono piante con riconoscimento scientifico (altri esempi sono la camomilla, la curcuma e la menta). Della loro efficacia ci parla la letteratura scientifica. Favoriscono la digestione e hanno potere  antinfiammatorio. Lo zenzero in particolare potenzia l’
assimilazione delle proteine e dei carboidrati e aiuta contro la nausea.
Tisane contro il gonfiore addominale👇

Tisane contro il gonfiore addominale
La scelta più adatta contro il gonfiore è una tisana a base di piante come il finocchio, il carvi, l’anice verde, il coriandolo, il rosmarino (piante carminative). Il rosmarino inoltre ha anche un’azione drenante e diuretica, per la presenza di derivati caffeici. Le sostanze con azione sgonfiante contengono olio essenziale e flavonoidi (antiossidanti utili per il funzionamento del fegato e del sistema immunitario). Le specie carminative agiscono sulla parete gastroenterica, favorendo l’eliminazione dei gas.
Tisane per il fegato
L’infuso preparato con foglie di carciofo stimola la diuresi ed elimina le tossine. Il sapore è amaro, ma il beneficio è grande. Il carciofo favorisce la secrezione biliare, depurando il fegato.
Liquore a base di genziana
La radice di genziana e la corteccia di china e stimolano la secrezione di succhi gastrici aumentando cosi’ l’attività dello stomaco. Via libera all’uso di liquore digestivo a base di uno di questi due estratti dopo un pasto abbondante.

Dott.ssa Caterina Feola

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