Consigli alimentari per combattere la cellulite

Alcune regole alimentari favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso:
• Condire con massimo di cinque cucchiaini di olio extravergine d’oliva al giorno;
• Limitare l’uso del sale;
• Privilegiare la cottura ai ferri, al vapore;
• Bere acqua in abbondanza per favorire la diuresi (con residuo fisso inferiore a 50 milligrammi).
Esempio
COLAZIONE👇

COLAZIONE
-Bere a stomaco vuoto almeno due bicchieri d’acqua; -assumere un bicchiere di latte parzialmente scremato o uno yogurt magro (bianco), caffè o tè meglio senza zucchero.
• Optare per una fetta di pane integrale tostato con un velo di miele oppure
• una spremuta d’arancia o un kiwi o frutti di bosco.
PRANZO E CENA (pasti principali)
• Quinoa, riso, cereali oppure pane oppure pasta oppure patate;
• Carne bianca o pesce o formaggio fresco o un uovo o legumi;
• verdure cotte/crude.
SPUNTINI
Scegliere tra:
• un frutto;
• verdure crude croccanti.
Dott.ssa Caterina Feola

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