Alcuni fattori alla base dell’insonnia sono immodificabili come lo stress provocato dal lavoro, la menopausa. Altri invece sono modificabili. Una buona composizione della cena per esempio e’ sufficiente a garantire…
Yogurt bianco intero con frutta fresca e oleosa Indicato per la colazione o come spuntino. E’ un alimento vivo, arricchito in batteri lattici alleati dell’intestino sano, importante fonte di vitamine…
Gli alimenti che non devono mancare a tavola e validi consigli per disintossicarsi -Frutta e verdura (ai pasti principali o frullati, centrifughe, estratti come spuntino). -Cereali Integrali (nutrienti, digeribili, ricchi…
Tra le cause scatenanti: l’aerofagia, l’alterato assorbimento di gas intestinali, intolleranze alimentari, condizioni di intenso stress, ansia, depressione, insonnia, flora intestinale alterata dovuta a infezioni, assunzione di antibiotici o scorretta…
Rappresentano il substrato energetico del sistema nervoso centrale. Un eccessivo consumo di zuccheri è correlato a patologie come l’obesità, la carie dentale, il diabete. Si consiglia di limitare l’uso di…
gravidanza. La parola d’ordine innanzitutto è “più acqua” da assumere (almeno 8 bicchieri al giorno). Più frutta e verdure fresche a disposizione nella stagione estiva ci forniscono tanti sali minerali…
-Acqua: consumarne almeno un litro e mezzo; può’ essere resa ancora più dissensante con l’aggiunta di succo di mezzo limone. I sali minerali infatti reintegrano quelli persi con il sudore.…
