Assumi vitamine e sali minerali? Attenzione al caffè
Occorre fare attenzione se si assumono integratori o se sono presenti carenze nutrizionali. Vitamina D e caffè • Limitare il consumo di caffè se c’è carenza di vitamina D. •…
Rimedi alimentari per il gonfiore addominale
In genere si tratta di cibi ricchi di fibre cipolle, aglio, ceci, funghi, lenticchie, porri, mais, frutta e altri alimenti FODMAP. Questo provoca problemi digestivi, soprattutto in chi soffre della…
Consigli alimentari per combattere la cellulite
Alcune regole alimentari favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso: • Condire con massimo di cinque cucchiaini di olio extravergine d’oliva al giorno; • Limitare l’uso del sale; • Privilegiare la…
Gli alimenti per ritrovare energia in estate
L’alimentazione giusta puo’ essere efficace per ritrovare vitalità, contrastando la stanchezza cronica causata dall’aumento delle ore di luce solare, durante il quale il corpo regola le funzioni biologiche (sonno, fame,…
Alimenti che favoriscono l’abbronzatura
Il colore della pelle dipende da diversi fattori: la genetica, l’esposizione al sole e l’alimentazione. Alcuni alimenti possono influenzare la tonalità cutanea. Oltre al betacarotene, altri pigmenti naturali possono influenzare…
I nuovi alimenti per dimagrire con gusto
Burro prebiotico, formaggio spalmabile a zero grassi e crema di nocciole tra i nuovi alimenti creati per dimagrire, con lo stesso gusto cioè dei cibi vietati per perdere peso per…
Cetrioli, melone e fragole, un aiuto per la vista
La vista è continuamente sollecitata da stimoli visivi e spesso necessita di sollievo dalla stanchezza. Possiamo introdurre nell’alimentazione alcuni alimenti alleati, portando in tavola alcuni cibi in particolare cetrioli, melone…
Sei sazio ma non riesci a rinunciare al dolce? Ecco perché
Una ricerca pubblicata sulla rivista scientifica Science conclude che lo stesso gruppo di neuroni che segnala la sazietà è responsabile della voglia di zuccheri. Una scoperta potrebbe avere implicazioni per…
Pasqua: le regole per mangiare senza problemi – Si al cioccolato senza esagerare
Il cioccolato fondente è amico del cuore svolge infatti una funzione antinfiammatoria e protettiva nei confronti del sistema cardiocircolatorio. Il merito è dell’elevato contenuto di’ epicatechina, un flavonoide che contribuisce…
Bambini più socievoli con un’alimentazione ricca in omega 3
Un recente studio inglese, proveniente dall’Università di Bristol e riportato sulla rivista scientifica European Journal of Nutrition, ha messo in evidenza che i bambini che mangiano pesce due o tre…